这些方法不是养生,反倒是找病!快告诉爸妈~

时间:2020-02-29 10:30:01 来源:吉林IT网 当前位置:小布丁线报 > 资料 > 手机阅读


如果想保持健康的体魄,

把养生保健意识融入日常生活中,

这点很重要!

但是,

有些中老年人的养生方法

实在令人哭笑不得

......

以下养生误区,需要及时纠正哦!

喝醋:软化不了血管,却伤胃


有些老年人深信喝醋能够软化血管,因为他们感觉醋可以将我们的血管泡软,其实这个说法比喝红酒软化血管更可笑。


人体的血液有一个特别强大的稳定系统,酸一旦进来的话,我们的血管就会分泌适量的碱性物质给它中和掉,所以不管你喝多少醋进去都不会起到任何软化作用。



而且,大量喝醋的话,还容易导致胃酸过多,导致胃部不适,长期就会出现胃病。


石疗:不能治病,还会引病上身!


夏季,一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”,称此法能够让身体吸收能量,比按摩拔罐的效果还好。


专家却表示:“石疗”不但不能治病,还可能引病上身!在如此高温下“热疗”,要么中暑,要么横纹肌溶解,危害多多。



因为人体长时间暴露于高温环境中,机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多,非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。


撞树:撞的是树,伤的是脏器!


“哐哐哐”!在一些公园里,经常能看见大爷大妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干,即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。


专家指出:撞树不但不能养生,还会损伤内脏和骨头。



老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤,加上老人机体功能开始退化,容易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成骨折,甚至损伤内脏器官。


辟谷:不吃东西,让全身都紊乱了


不知道是“辟谷”这个词显得有些高深,还是有人真的相信它所谓的科学依据,现在选择这种养生之道的人真是越来越多了。


他们按照这种方法给出的思路,不吃常规的饮食,希望能够让胃肠得到清理,从而让自己变得更健康。


但答案显然是不可能的。



从现代医学的角度来看,还找不到任何的证据证明这种方法对身体有好处。非但如此,这么做反而会让胃肠功能变得紊乱,也会造成营养吸收不均衡、不全面,可以说是直接伤害到了全身各处器官。


拍打:是在拿命开玩笑


很多老年人在锻炼的时候,会选择拍打身体、放松拉筋的方式,认为可以调节身体循环,拍拍就通。


医生介绍,拍打拉筋是一种比较痛苦的拍。它是想达到某种治疗的目的。而有的可能适得其反起到一个极端的效果。


传统医学按摩里有一种拍击疗法。平时做按摩你都能听到一个很有节奏感的像鼓点似的敲的那个手法。一般是空掌的拍击,就是五指并拢空掌拍击。这种拍击是从轻到重有节奏感的一个拍击,这是拍法。



所谓拍出来痧能治百病,那是把毛细血管拍破了,对皮肤皮下有损伤了。


暴走:每天暴走,伤了膝盖


暴走,这两年开始风靡中国,成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行,越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。


暴走对关节的危害比较大,每次走的时间很长、距离很远,这很容易伤到膝关节,造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎,出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。



多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。


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