体内有湿气,身体会有4个变化,做做腿部敲打功,湿气去得快

时间:2019-08-04 10:30:01 来源:大蒙古网 当前位置:小布丁线报 > 网页UI > 手机阅读

体内有湿气,我们自己会感觉到,浑身不自在,情绪不高涨,易脾气急躁;湿气还会让人变得比较倦怠,头脑的反应慢,工作效率慢。所以大家如果出现这些情况,就一定要注意身体了。

体内有湿气,身体会有4个变化,做做腿部敲打功,湿气去得快

身体的几个变化会提示我们湿气加重了。

1、关节疼痛

湿气加重会导致关节疼痛,而且长时间行走后还会出现跛行.

2、齿痕舌

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体内湿气重,体内水湿内阻,舌头就会胖大,舌头受到牙齿挤压,时间长了,舌头边缘会有锯齿。

3、食欲不振

湿气加重会影响到脾胃,使人消化受阻,会有食欲不振的表现。

4、脸部有斑有痘

湿气会导致脸上油脂分泌增多,引发长出斑长出痘。

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湿气增多不用担心,可以多吃2种食物,做做敲打腿部的动作。

1、生姜

生姜性质温热,能散寒除湿,加快水分代谢,还能改善体寒的症状。可以泡生姜水喝。

2、茯苓

绿豆、赤小豆、薏米是较常见的祛湿食物,但是这些食物如果长时间吃会有损肾气,而茯苓本身能养胃护脾,有效祛湿而不伤肾气,湿气重的人长时间吃也可以,还可以起到安眠的作用。所以去湿气,茯苓是最佳食物。

3、敲打腿部

体内有湿气,身体会有4个变化,做做腿部敲打功,湿气去得快

首先一张瑜伽垫在地上,自然坐直,弯曲双腿,双手空握拳,从靠近脚踝的地方开始敲打小腿,一直敲打到膝盖的位置,拍完一条腿,再拍另一条腿,重复练习,能疏通经络,消除湿气。

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